Praias da Margem Sul — O Guia Completo
Trinta quilómetros de costa atlântica mais a baía abrigada da Arrábida — a margem sul tem mais praias à escolha do que qualquer outra zona da grande Lisboa. Aqui fica o retrato completo.
Atualizado em abril de 2026A Costa da Margem Sul num Só Mapa
A linha de costa da margem sul vai da Trafaria, na foz do Tejo, desce pela costa atlântica selvagem da Caparica, contorna as arribas do Cabo Espichel, entra na baía abrigada de Sesimbra e segue para leste pela costa da Arrábida até Setúbal. Cada troço tem carácter próprio.
A frente da Costa da Caparica é a ponta mais densa, virada para o surf e para os bares de praia — animada no verão, com comunidade todo o ano. A sul da Caparica, a costa torna-se mais selvagem e mais tranquila, da Fonte da Telha às dunas da Lagoa de Albufeira e à famosa praia do Meco. A baía abrigada de Sesimbra oferece águas mais calmas para as famílias. As arribas da Arrábida, a leste de Sesimbra, escondem algumas das praias mais bonitas de Portugal — Galapinhos, Figueirinha, Portinho.
Este guia percorre a costa de norte para sul, com o carácter, o estacionamento e a adequação a famílias de cada praia principal.
Costa da Caparica e a Frente Norte
A ponta animada, com surf e bem servida da costa da margem sul.
Praia de São João e Praia da Saúde
As praias de entrada a norte, onde a frente costeira começa. Mais tranquilas do que as praias centrais da Caparica, e com estacionamento mais fácil no verão. Bares de praia discretos; menos do ambiente de festa da Caparica.
Praia da Costa da Caparica (a frente principal)
A grande praia. Um areal comprido e familiar, encostado à malha urbana da Costa da Caparica. Zonas vigiadas, dezenas de restaurantes e bares sobre as dunas — é aqui que começam os famosos chiringuitos da Caparica. Ligação completa de autocarro a partir do centro da vila.
Praia da Mata, Praia do Rei, Praia do Castelo
As praias do "Transpraia", acessíveis pelo comboio turístico sazonal que percorre toda a Caparica no verão. Cada uma tem personalidade própria — umas viradas para o surf, outras mais tranquilas, outras cheias de chiringuitos. A Praia do Castelo é a preferida das famílias, pelas águas mais calmas e pela vigilância.
Praia do Paraíso e Praia da Bela Vista
As preferidas do meio da Caparica. Escolas de surf, bares de praia, público mais jovem. A Bela Vista tem uma tradição naturista de longa data numa das pontas — a veia alternativa da Caparica tem raízes fundas por aqui.
Notas práticas
O autocarro 161 liga o Cais do Sodré, em Lisboa, à Caparica via Almada. Quem vai de carro deve chegar cedo no verão — o estacionamento esgota a meio da manhã. Muitas praias têm Bandeira Azul. Vigilância habitualmente do final de junho a meados de setembro.
Fonte da Telha e a Costa Selvagem
A sul da Caparica, a costa torna-se mais selvagem, mais tranquila e mais bonita.
Praia da Fonte da Telha
A ponta sul da frente da Caparica e um ponto de transição. Tem mais ar de aldeia de pescadores do que as praias principais da Caparica. Mais tranquila, com um areal amplo e contínuo e uma mão-cheia de restaurantes. Popular entre as famílias da Verdizela e da Aroeira.
Praia da Adiça
Praia selvagem e sem construção a sul da Fonte da Telha — pinhal por trás, dunas, muito poucos apoios. Ótima para caminhar, menos ideal para um dia de praia completo com crianças. Ondulação atlântica forte.
Praia da Lagoa de Albufeira
Onde a lagoa encontra o Atlântico. Uma língua de areia natural separa as águas calmas da lagoa do mar aberto. A lagoa é um dos melhores spots de windsurf e kitesurf da grande Lisboa — água lisa, ventos constantes. Do lado do mar, surf selvagem. Veja o nosso guia de zona da Lagoa de Albufeira.
Praia do Meco
Uma das praias mais famosas de Portugal e a praia naturista mais consolidada do país. Um areal longo e dramático, encostado às arribas, a sul da Lagoa de Albufeira. As zonas convencionais e naturistas estão claramente sinalizadas. Uma experiência costeira portuguesa por excelência.
Notas práticas
A maioria das praias a sul da Caparica exige carro. O estacionamento é informal mas, em geral, suficiente fora dos fins de semana de ponta. Poucos apoios — leve água, comida e protetor solar.
A Baía Abrigada de Sesimbra
Protegida pelas arribas, com águas mais calmas, perfeita para famílias.
Praia da Califórnia e Praia do Ouro (centro de Sesimbra)
As duas grandes praias da baía, na vila de Sesimbra — abrigadas, calmas, com mar bom para banhos da primavera ao outono. O passeio marítimo por trás tem restaurantes, bares e gelatarias. Das praias mais familiares que a margem sul tem para oferecer.
Praia do Meco (do lado do parque natural)
Diferente do Meco do lado da Caparica, esta é uma pequena enseada dramática a caminho do Cabo Espichel. Estacionamento limitado, cenário belíssimo.
Praia das Bicas
Uma pequena enseada no limite ocidental do concelho de Sesimbra, entre a vila e o parque natural. Tranquila, com arribas dramáticas, boa para uma escapadela à hora de almoço longe das praias mais cheias da vila.
Notas práticas
As praias da vila de Sesimbra ficam a pé do centro. Acesso de autocarro a partir de Setúbal e da Quinta do Conde. A geografia abrigada da baía faz com que os banhos sejam agradáveis de maio a outubro.
A Costa de Arribas da Arrábida
A leste de Sesimbra, o Parque Natural da Arrábida esconde algumas das praias mais bonitas de Portugal.
Praia de Galapinhos
Repetidamente eleita uma das melhores praias da Europa. Água turquesa, arribas dramáticas, pinhal denso por trás. Acesso de carro (limitado no verão) ou de barco a partir de Setúbal. No pico do verão, vigora um limite de acessos para proteger a praia.
Praia da Figueirinha
Maior e mais acessível do que Galapinhos — estacionamento amplo, vigilância, restaurante. A clássica praia de família da costa da Arrábida, com águas calmas e pinhal por trás.
Portinho da Arrábida
Uma pequena aldeia de pescadores dentro do parque natural, com uma praia abrigada em meia-lua. Famoso pelos restaurantes de marisco e pelo Convento da Arrábida lá em cima. Estacionamento limitado no verão; chegue cedo ou use o transporte sazonal a partir de Setúbal.
Praia do Creiro
Ao lado do Portinho, mas mais tranquila e com menos restaurantes. Muitas vezes o mar mais calmo de toda a costa da Arrábida.
Notas práticas
A estrada da Arrábida (N379) é sinuosa e deslumbrante, mas lenta. Os fins de semana de verão trazem trânsito e pressão sobre o estacionamento — o parque natural impõe limites de circulação automóvel. Os passeios de barco a partir de Setúbal são uma alternativa para ver a costa de arribas.
Passeios de um Dia — Tróia e Comporta
Valem a viagem mais longa por um areal sem paralelo.
Península de Tróia
A península estreita do outro lado do estuário do Sado. Chega-se de ferry a partir de Setúbal em 15 minutos. Areia branca, lado do estuário calmo, lado do oceano atlântico e selvagem. Um passeio de verão obrigatório.
Comporta
A uma hora e um quarto a sul de Setúbal. Longos areais brancos e vazios, uma aldeia com estilo, restaurantes junto à areia. Mais cara do que as praias da margem sul, mas sem paralelo no ambiente.
Notas práticas
O ferry de Tróia parte de Setúbal todo o ano — a pé ou com carro. A Comporta exige carro (não há transportes públicos). Ambos são passeios de um dia perfeitamente viáveis a partir de qualquer ponto da margem sul.
A melhor praia para quê?
Melhor surf: Praia da Bela Vista, Praia do Castelo. Melhores para famílias: Praia do Ouro (Sesimbra), Praia da Figueirinha. Melhores selvagens e sem construção: Adiça, Galapinhos. Melhor para kitesurf: o lado da lagoa na Lagoa de Albufeira. Melhor almoço: Portinho da Arrábida ou Sesimbra.